A importância da educação alimentar na infância

Que a alimentação saudável deve fazer parte das nossas rotinas independentemente da idade não é uma surpresa, mas já se perguntou o que nossas crianças pensam sobre o assunto? A alimentação saudável na infância é importante para o desenvolvimento, crescimento e para a prevenção de doenças.

Criar hábitos saudáveis nesta fase da vida é uma tarefa que deve estar presente na vida dos pais, avós ou responsáveis desde os primeiros meses de vida. Desenvolver hábitos saudáveis nesta fase é muito importante e incentivar a educação alimentar pode gerar resultados extremamente positivos, por isso preparamos algumas dicas sobre alimentação saudável na infância.

1) Ofereça somente leite materno até os seis meses de idade, sem oferecer água, chás ou quaisquer outros alimentos.

2) Após os seis meses, oferecer alimentação complementar (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes), três vezes ao dia, se a criança receber leite materno, e cinco vezes ao dia, se estiver desmamada.

3) Ofereça diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é, também, uma alimentação colorida.

4) Estimule o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.

5) Evite açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas.

6)  Use o sal com moderação.

7) Não troque um lanche por uma refeição.

8)  Mantenha sempre higiene no preparo e manuseio dos alimentos.

Pensando nisso a Servier do Brasil resolveu perguntar a nossos pequenos o que eles pensavam sobre alimentação saudável, as respostas geraram 18 livros de 18 pequenos escritores que podem ser conferidos a seguir.

Livro da Alice Cony
Livro da Jade Maximo
Livro da Julia Diaz
Livro da Juliana Curcio
Livro da Laura Rodriguez
Livro da Maria Fernanda Sales
Livro da Manoela Mattos
Livro da Maria Gomes
Livro da Maya Mattos
Livro do Miguel Cavalari
Livro do Pedro Souza
Livro do Rafael Mundstock
Livro do Ramon Willy
Livro da Rebeca Lyra
Livro do Samuel Santos
Livro da Sofia Chaves
Livro da Sophia Santos
Livro do Theo Cavalari

REFERÊNCIA – FERNANDES, Benedito Scaranci. Orientação Nutricional Infantil. Disponível em: http://ftp.medicina.ufmg.br/observaped/cartilhas/Cartilha_Orientacao_Nutricional_12_03_13.pdf. Acesso em: 27 nov. 2020.